发情了配不上种怎么办

1、自我调节情绪状态

在面对发情时配不上种的情况下，容易出现情绪波动，因此需要及时调节自己的情绪状态。可以使用自我暗示的方法，告诉自己要保持冷静和理智，以免做出过激的行为。此外，可以尝试进行一些放松和调节情绪的活动，例如瑜伽、冥想、阅读等。

同时，也要避免过度纠结于此事，无法自拔。需要明确自己的目标和生活重心，并尝试从其他方面寻找快乐和满足感。

2、积极与异性交往

发情期间，生理上需要得到满足，但是可以通过与异性交往来缓解情感上的困扰。可以参加一些社交活动，结识更多志同道合的异性朋友，拓宽自己的社交圈，提高自己的人际交往能力。同时，也要注意保持适度和自尊，不要在交往中迁就别人或者降低自己的价值观。

3、设定个人成长目标

在面对发情时配不上种的情况下，可以将注意力转移到自己的成长上。可以设定一些个人成长目标，例如学习某门新技能，健身锻炼，提升职业技能等，从而通过自我提升来弥补情感上的缺失。

同时，也要认识到，人生不仅仅只有种而已。在生活中，有更多的人际关系、成长和价值等问题需要我们去面对和解决。

4、寻求专业心理帮助

如果情感困扰过重，无法自行解决，可以寻求专业心理帮助。可以通过约见心理咨询师、参加情感疏导班、阅读相关书籍等方式，获得专业的支持和指导，从而更好地应对发情时配不上种的情况。

在寻求心理帮助时，也需要注意选择正规的机构和专业人员，并避免受到伪心理咨询或者心理骗局的伤害。