头上麸皮多怎么解决

1、了解麸皮

首先我们需要了解一下麸皮是什么，为什么会形成头上麸皮。麸皮是小麦加工的副产物，其中富含纤维素和矿物质等对身体有益的成分，但也因为其形状粗糙，容易附着在头皮上形成麸皮。

其次，造成头上麸皮的原因可能有多种，比如过度使用含酒精或化学成分的头发护理产品、湿度过高或干燥等。

2、改变护发方式

控制麸皮最有效的方法之一是改变自己的护发方式。首先要尽量避免使用含酒精等有害成分的护发产品，建议选择天然有机的洗发水和护发素。其次，减少使用热毛巾烫头等方式对头皮的伤害，还要让头皮适当休息，减少常常挂马尾和发髻的习惯。

此外，建议每周至少用一次去屑洗发水，洗头时也要充分按摩头皮，增强头皮血液循环和代谢功能，减少麸皮的产生。

3、饮食调理

人们常说“药补不如食补”，其实饮食也可以起到舒缓头皮、减少麸皮的作用。首先要增加摄入富含锌、铁、维生素B等成分的食品，如肉类、豆类、全麦面包等；其次，要避免过量食用含糖、油脂等对身体有害的食品，这些食品可能会加重头皮负担，导致麸皮更加明显。

4、草药护理

对于头皮屑比较明显的情况，可以选择一些中草药进行护理。例如黄柏、白芷、柴胡等具有祛寒、解毒等功效的草药，将其煮好后用来洗头，可减少头皮屑的产生。此外，也可以选择专业的草药护理产品进行护理，但要注意选择正规、有信誉的品牌。