抗氧化的五大水果有哪几种

水果中含有丰富的营养物质，对人体有着很大的好处，今天小编就为大家分享一下抗氧化的五大水果，一起来看看吧。

抗氧化的五大水果：山竹

山竹中含有一种叫做氧杂蒽酮的物质，这种物质是拥有强大的抗氧化能力，能够有效的抑制自由基对低密度脂蛋白的氧化作用，是一种很好的抗氧化水果。

山楂

山楂中含有大量的黄酮类物质和维生素C，这些物质都是很好的抗氧化剂，能够很好的减少体内自由基的生成，而且还有增强免疫力和抗癌的功效。

葡萄

葡萄的籽中含有一种叫做红酒多酚的物质，这种物质也有很好的抗氧化作用，而在酿制葡萄酒的过程中，这种物质的抗氧化能力还会提升，所以我们平时可以适度的吃一些葡萄或是喝一些葡萄酒。

蓝莓

蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质是抗氧化能力最强的，经过研究表明，蓝莓是提倡生活中经常食用的四十多种蔬菜和水果中，抗氧化能力最强的水果，常吃可以起到很好的延缓衰老的作用。

柚子

柚子中含有大量的生物类黄酮，这种物质是非常强大的抗氧化剂，而且还能与人体内的重金属结合并将这些重金属排出体外，对人体有着非常大的好处。

以上就是小编为大家整理的抗氧化的五大水果，想要了解更多相关内容，请登录农百科网。