黄桃的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

黄桃中含有丰富的营养物质，尤其是维生素C和大量人体所需的纤维素、胡萝卜素及多种微量元素等。具体内容如下：

黄桃的营养非常丰富，适量食用对身体有很多好处。平均每100g的黄桃果肉中，约有0.5g的蛋白质、0.1g的脂肪、14g的碳水化合物、1.2g的不溶性膳食纤维、15微克的维生素A、0.92毫克的维生素E、9毫克的维生素C、0.3毫克的烟酸、7毫克的磷、0.8微克的硒等营养成分。

黄桃适量食用对身体健康有很多好处，一般来说，每天吃两个黄桃就可以起到延缓衰老、提高自身免疫力、去除黑斑、促进食欲等作用，有着很好的养生作用。

黄桃可以饭前食用，它的纤维素含量较高，适量食用可以起到饱腹作用，饭前半个小时食用更有利于养分吸收，还可以减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。

黄桃也可以选择饭后食用，但是不能饭后立刻食用，最好间隔1-2个小时后再食用。很多人习惯晚上吃黄桃，也不建议大家太晚食用。要知道黄桃中的纤维素和果糖含量较高，如果食用过多，容易对肠胃消化系统产生影响，还会导致过量的糖分堆积在体内，对身体健康不利。