芦柑吃了会上火还是下火，每天吃几个适量，吃了芦柑有什么益处

摘要芦柑是下火的水果，吃芦柑不会上火，芦柑性凉，是寒性水果，吃了不仅不上火，还会下火清热，生津止渴。芦柑有生津止渴、和胃利尿的效果，但不能多吃，一般吃2~3个就可以了，偶尔吃10个也没关系，就当作喝水了。芦柑吃得太多也不会上火，但芦柑吃得太多，容易伤脾胃，脾胃阳气受损，胃痛、腹痛、便溏等。

一、芦柑是上火还是下火

1、芦柑是下火的水果。中医认为，芦柑性凉，味甘酸，有理气健胃，下气止喘，散结止痛，促进食欲的作用，吃芦柑不会上火，芦柑果汁可以去除胃热，消除酒毒烦热。

2、芦柑不上火的原因有两个：

（1）第一，芦柑性凉，是寒性水果，吃了不仅不上火，还会下火清热，生津止渴。

（2）第二，芦柑中的果肉包裹海绵网状物质厚，这种网状物质具有很好的清热祛痰作用，吃芦柑时多少会吃点这个进去，理气健胃，有干湿化痰的效果。

二、芦柑一天能吃几个

1、芦柑有生津止渴、和胃利尿的效果，但不能多吃。一般吃2~3个就可以了。偶尔吃10个也没关系，当作喝水。

2、芦柑是寒性水果，味甘、酸、性凉生津止渴、和胃利尿效果好，芦柑果汁能清胃热，隔离烦热，所以口中干渴、酒毒烦热、食欲少、排尿不利者可以作为滋养食疗的水果。

3、芦柑吃得太多也不会上火。当然，芦柑吃得太多，容易伤脾胃，脾胃阳气受损，胃痛、腹痛、便溏等，可能引起不舒服。同时，芦柑不能和药一起吃。这一点需要注意。可以和医生商量，避免不良反应。

三、吃芦柑有什么好处

1、芦柑富含维生素c和柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。

2、芦柑内侧薄皮含有膳食纤维和果胶，促进通便，降低胆固醇。

3、芦柑皮苷可加强毛细血管韧性，降低血压，扩大心脏冠状动脉，芦柑是预防冠心病的动脉硬化的食品，通过研究证明芦柑可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥硬化逆转。

4、柑橘汁中具有抗癌活性强的物质。